نصائح للحياة الجنسيه - منتديات ونة قلب

a

 
العودة   منتديات ونة قلب > { .. ونة قلبًٍ الـــعآم/ ~ ..!! > {.. الطلاب والطالبات / ~ ..!! and !! .. ~ / English Forum .. }
 
شريط الإهداءات لحبايب ونة قلب

إظهار / إخفاء الإعلاناتاعلانات منتديات ونة قلب
العابكم سوفت اعلن معنا اعلن معنا
من القلب إلى القلب شاركونا الميلون رد
إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 09-02-2018, 08:51 AM   #1
سحرالايام

افتراضي نصائح للحياة الجنسيه

تقدم ط´ط±ظƒط© ظ†ظ‚ظ„ ط¹ظپط´ ط¨ط§ط¨ظ‡ط§01221321412 ظ„ظ„ط§ظٹط¬ط§ط± ط´ط±ظƒط© ط§ظ„ظ…ط§ظ‡ط± طھظ†ط¸ظٹظپ_ظ†ظ‚ظ„ ط§ط«ط§ط«_ظƒط´ظپ طھط³ط±ط¨ط§طھ ط§ظ„ظ…ظٹط§ط©
نصائح مهمة لطرق زيادة الكفاءة عند الرجال :


ممارسة الرياضة : و هي واحدة من أفضل الطرق لتحسين الصحة و الحفاظ على القلب و تنشيط الأوعية الدموية ، و يمكن لممارسة التمارين الرياضية بإنتظام أن تحسن الأداء الجنسي عن طريق الحفاظ على القلب ، و ثلاثين دقيقة في اليوم من الجري أو السباحة إلخ يمكن أن تفعل المعجزات لزيادة الرغبة الجنسية و إعدادك لغرفة النوم .

التخلص من العادات السيئة : مثل التدخين و شرب الكحول و المخدرات ، و هما يسببا إرتخاء في القضيب ، فالمنشطات تعمل على تضييق الأوعية الدموية و قد تم ربطها بالعجز الجنسي ، و يمكن إستبدال العادات السيئة بأخرى صحية ، مثل ممارسة الرياضة و تناول الطعام بشكل جيد ، و هي تساعد على تعزيز الصحة الجنسية .

المأكولات و الإنتصاب : هناك بعض الأطعمة التي أظهرت زيادة تدفق الدم إلى القضيب ، و البعض منهم ما يلي :

البصل و الثوم : فهذه الأطعمة تساعد في تنشيط الدورة الدموية . الموز : هذه الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ، و التي يمكن أن تستفيد الأجزاء الجنسية الهامة منها و تقوم بتعزيز الأداء الجنسي . الفلفل الحار : الأطعمة الغنية بالتوابل تساعد على تدفق الدم عن طريق خفض إرتفاع ضغط الدم و الإلتهابات .

أحماض أوميجا 3 : و التي توجد في الأسماك مثل السلمون و التونة ، و كذلك الأفوكادو و زيت الزيتون ، و هذا النوع من الدهون يزيد من تدفق الدم .
فيتامين B1 : هذا الفيتامين يساعد إشارات في الجهاز العصبي أن تتحرك بشكل أسرع ، بما في ذلك إشارات من الدماغ إلى القضيب . و قد وجدت في الفول السوداني .
البيض : بمجموعة فيتامينات ب الأخرى البيض يساعد في مستويات هرمون التوازن ، و التي يمكن أن تقلل التوتر التي غالبا ما يحول دون الإنتصاب .

صحة القلب و الأداء الجنسي : فالعملية تتم أساسا من خلال ضغط الدم ، و الدماغ يرسل إشارات إلى القضيب و الذي يصبح محتقن بالدم ، و إذا كانت هناك مشاكل في القلب يمكن أن القضيب يترنح و لا يستطيع تحمل الضغط و أنت مازلت ترغب ، و يمكن أن تشمل المضاعفات مزيد من عدم قدرة القضيب للوصول إلى الإنتصاب الكامل ، و يجب أن تعرف أن ما هو جيد لقلبك هو جيد لصحتك الجنسية .

تقليل الإجهاد : الإجهاد يمكن أن يسبب فسادا في جميع مجالات الصحة ، بما في ذلك الرغبة الجنسية ، فالإجهاد يزيد من معدل ضربات القلب و يزيد ضغط الدم ، و كلاهما يضر الرغبة الجنسية و الأداء ، و الممارسة هي وسيلة رائعة للحد من التوتر و تحسين الصحة .


مع تحيات
ط´ط±ظƒط© ظ†ظ‚ظ„ ط§ط«ط§ط« ط¨ط§ظ„ظ…ط¯ظٹظ†ط© ط§ظ„ظ…ظ†ظˆط±ط©01221321412 ظ„ظ„ط§ظٹط¬ط§ط± ط´ط±ظƒط© ط§ظ„ظ…ط§ظ‡ط± طھظ†ط¸ظٹظپ_ظ†ظ‚ظ„ ط§ط«ط§ط«_ظƒط´ظپ طھط³ط±ط¨ط§طھ ط§ظ„ظ…ظٹط§ط©
بحياة سعيدة
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(مشاهدة الكل Members who have read this thread in the last 10000000000 days : 1
سحرالايام
أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
نصائح للحياة الجنسيه سحرالايام { .. الحِوآرات والنقًاشـات / ~ ..!! 0 09-02-2018 08:47 AM
نصائح للحياة الجنسيه سحرالايام { .. نُورٌ وهِدآيَةْ / ~ ..!! 0 09-02-2018 08:44 AM
نصائح للحياة الجنسيه سحرالايام { .. مُتنفس ونة قلب / ~ ..!! 1 12-01-2018 09:31 PM
نصائح للحياة الجنسيه سحرالايام {.. حكّآيات و روآيـآت / ~ ..!! 0 29-12-2017 10:50 AM
نصائح للحياة الجنسيه سحرالايام { .. َصِمٍَتِ آلبُوح / ~ ..!! 0 29-12-2017 10:49 AM

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%82%D9%84%D8%A8 Add to My Yahoo! منتديات ونة قلب Add to Google! منتديات ونة قلب Add to AOL! منتديات ونة قلب Add to MSN منتديات ونة قلب Subscribe in NewsGator Online منتديات ونة قلب
Add to Netvibes منتديات ونة قلب Subscribe in Pakeflakes منتديات ونة قلب Subscribe in Bloglines منتديات ونة قلب Add to Alesti RSS Reader منتديات ونة قلب Add to Feedage.com Groups منتديات ونة قلب Add to Windows Live منتديات ونة قلب
iPing-it منتديات ونة قلب Add to Feedage RSS Alerts منتديات ونة قلب

الساعة الآن 02:39 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi